목동 어르신 복지관에서 노쇠 예방 운동 교육을 일주일에 두 번씩 하고 집에서 일주일에 다섯 번씩 하는 숙제(?)를 내어 준다. 처음 시작할 때 건강 상태를 체크하고 시작하여 매일 40~50분씩을 운동을 해야 한다. 그리고 이 교육이 끝날 때 다시 건강 상태를 체크할 거라고 한다. 물론 안 해도 상관을 없지만 기왕 하는 거 제대로 하자 싶어 열심히 하기로 했다. 집에서 하는 운동의 요령과 준비물을 설명하는 연구 관계자. 매주 5일씩 집에서 운동하고 2일은 화요일, 목요일은 복지관에서 한다. 그러면 일주일 내내 하루도 빠짐없이 운동하는 셈인데 바쁘거나 일정이 있으면 안 해도 상관은 없지만 나의 건강을 위해서 열심히 하려고 노력해야겠다. 집에서 운동을 하기 위해선 앱을 깔고 시작해야 하는데 앱을 설치하지 않으..
